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金冠vip “柯基臀”成最新检验身材标准?这样的PP真的超惹眼!

发布时间:2020-01-08  来源:互联网    编辑:匿名  

金冠vip “柯基臀”成最新检验身材标准?这样的PP真的超惹眼!

金冠vip,最近一条#李菲儿柯基臀#的话题上了热搜,于是不少妹纸们比完反手摸肚脐、锁骨放硬币、a4腰之后又开始调戏起了柯基臀。

什么是柯基臀?顾名思义就是像柯基的屁股一样,圆润紧致又上翘,要像李菲儿一样,有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感。

还记得前段时间她的礼服造型在各家媒体和社交网络上刷屏,超细的小蛮腰羡煞众人;而我们都忽略了的一条是,腰线这么好看的她,美臀也有不少功劳啊!臀部够饱满够翘,才会显的腰愈发的细啊~

即使穿着牛仔裤也能凹身材↓

不只是李菲儿,维密天使们也是“柯基臀”的绝对拥护者。↓↓↓

其实“柯基臀”一直都蛮流行的,不过之前我们一直把这种完美臀部叫“蜜桃臀”,当然不管是“柯基臀”还是“蜜桃臀”,都要求臀部线条圆润流畅,追求挺翘而不是像卡戴珊那种...

尤其是亚洲女性身材通常较为娇小,过大的臀部可能会显得整个人身材有些笨重。

拥有一对呈完美弧形半球状的臀部,不仅能让你穿衣服更合体好看,还能更加凸显你的小细腰,在视觉上也能让你更显瘦显高,不露沟也能性感惹火。

那么重点来了——塌屁星人能不能拥有一个这样性感惹火的柯基臀呢?答案当然是肯定的。今天练好柯基臀,明年维秘你开场!

超模里最爱健身,同时也是前任维秘天使的小kk的独家练臀教程,可得快点拿好!

动作一:

step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

step2:双膝跪下,用臀部发力,高抬右腿再放下。

step3:双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

动作二:

step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

step2:右腿向后伸,同时向上抻腿。注意,脚背要保持向下绷紧状态,臀部发力抬腿。

动作三:

step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

step2:右腿向后伸,同时向上抻腿。注意,这是脚心向上,无需绷紧,利用臀部发力抬升。

step3:step3:双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

动作四:

step1:在脚下垫一块干毛巾,双手合握,放于胸前,上半身保持倾斜30度左右的一条直线。

step2:身体下蹲,垫着毛巾的脚向后滑出,直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

动作五:

step2:身体下蹲,垫着毛巾的脚向所在的那侧滑出(右脚向右,左脚向左滑),直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

每天照小kk这套动作做下来,不仅可以练就美臀,腿部的线条也会有所改变哦!

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