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和记娱乐怎样赚钱 产后妈妈该如何减肥?跟张馨予学,让你妥妥的瘦下来

发布时间:2019-12-27  来源:互联网    编辑:匿名  

和记娱乐怎样赚钱 产后妈妈该如何减肥?跟张馨予学,让你妥妥的瘦下来

和记娱乐怎样赚钱,作为一个素人妈妈,我表示要想跟明星一样,产后产前一个样,实在是太难难难难liao!首先,自从怀孕就开始肥肉傍身不离不弃,从怀孕中期开始,各种水肿找上门来。以至于每天起床,都要对着镜子怀疑一会人生:我是谁?我在哪?看着自己浮肿的大手大脚大脸蛋子,以及一走路都跟着忽闪忽闪的肥肉,内心无比坚定的告诉自己,这,都是暂时的,等我卸了货,我还会瘦回来的!然而,卸货之后,生活并没有想象中的美好!产前产后的唯一区别就是肚子憋了,剩下的,依旧如一。可是看着女星们生完孩子,一个个依旧光鲜亮丽,很想问问她们,到底是怎么实现的!怎么瘦下来的!其实,有一位女星已经悄悄地告诉大家了,产后做好这几点,你也能产前产后一个样!

这个女星,就是张馨予。虽然没有对外公开自己怀孕、产女的喜事,但是如影随形的媒体,已经帮张馨予做好了产前产后的完整记录了!而张馨予的身材,确实也很能打!尤其是产后,身材似乎没有一点变化!张馨予到底是怎么做的?其实她只是做对了这几件事。

坚持喂奶。不难发现,产女后的张馨予,很少外出工作,大部分时间她都是在家画画、下厨,日子随心所欲,但其实都是为了陪好女儿、做好奶牛!生过娃的人都会有这一点体会,就是喂奶的日子特别容易饿,因为产奶特别消耗体力,让身体的代谢加快,所以哺乳期期间,就算没有特别的运动,你的基础代谢也是比别人高的。所以,这也算是上天给哺乳期妈妈的一个最好的回馈吧,不用运动也能提高基础代谢,所以,生完娃的宝妈们,一定要坚持亲喂,不仅对宝宝好,对自己恢复身材也有极大的帮助!

其次,就是不要仗着自己在喂奶,需要营养就暴饮暴食。其实很多东西吃进去,除了让你长胖,对于奶水的质量并没有太大的改善。合理的饮食结构,才是对宝妈和宝宝最好的选择。张馨予虽然在哺乳期,可是减肥餐已经妥妥的吃起来了,专业减肥人士不难发现,张馨予的减肥餐简直就是教科书级别的。有高蛋白含量的各种肉类:如牛肉、虾、鸡胸肉、深海鱼肉等等,蔬菜尽量吃含有丰富叶绿素的蔬菜,而水果,告别高糖分水果,选择低gi水果,如草莓、橙子、桃、苹果、梨等等。

这就是张馨予的减肥餐,量很大,吃饱是绝对没问题的,而且这种吃法,是绝对不会让人长胖的。

富含蛋白质的牛肉,是张馨予的日常首选。牛肉的蛋白质分子比较大,吃起来更抗饿管饱,对奶水也非常好!不仅适合宝妈,想减肥的人都可以这么吃!

张馨予因为还在哺乳期,不适合强度过大的减肥餐,所以她只是把晚餐换成这种吃法,而且晚餐的时候尽量不吃主食,如果觉得不够饱,再加一颗鸡蛋,有牛肉和鸡蛋坐镇,晚上基本上也不会饿了。事实证明,这种吃法真的很奏效,所以想减肥的宝妈们,不如尝试一下张馨予的独特减肥方式吧!

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